预防糖尿病 你得注意腰围
 

预防糖尿病 你得注意腰围


糖尿病和腰围有关系吗?专家表示,45岁以上人群,男性腰围大于90厘米,女性腰围大于80厘米,就要小心糖尿病找上门了。


糖尿病患者应关注血糖变化,年龄45岁以上(包括45岁),特别是伴有超重(BMI值≥24kg/m2)、肥胖(BMI值≥28 kg/m2)的人群,既往有空腹血糖受损或糖耐量异常的人群,有糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、高血压、高血脂、冠心病史的人群,都属于糖尿病高危人群,男性腰围大于90厘米,女性腰围大于80厘米,应定期检测血糖。


同时对广大医学工作者和糖尿病患者推广“早达标,早获益”的糖尿病防治理念。应重视糖化血红蛋白的检测。


作为国际公认的糖尿病监控的“金标准”,糖化血红蛋白可以稳定可靠地反映出检测前90~120天内的平均血糖水平,其直接提示了糖尿病的血糖控制情况,以及可能产生各种并发症的风险。


另外,建议采取一种自己喜爱的运动,以每天至少半小时的时间长期坚持下去,坚持每周至少五次。


运动中要注意监测自己的脉搏,一般来讲,运动中的最大心率应该小于170减去年龄。也就是说,一个70岁的老人,他的运动最大心率应该小于100下。

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