《圣济堂人》2015第五期

    有效利用时间


在工作与生活中,我们该怎么样有效的利用时间,才会做到干好自己的工作,锻炼好自己的身体呢?


目前我们的时间大概分为周一至周五上班,周末呆在家里,干点自己喜欢的事情,看看电视,逛逛街,然而成家的就另当别论了。那么在我们的工作中我们该怎么来有效的利用时间呢?正所谓今日是今日毕,今天的事情今天能完成的就一定得今天完成,这样明天又可以轻松上阵。上班的时间,不是你上到最后一个去食堂吃饭,就说明你是做完做好事情,干得最努力的人(当然这里不是说本来就有很重要的事情而不得不最后去的人)。下午不是说一做就到下班就算是好员工。我们需要劳逸结合,我们需要理清思路,我们需要在有清晰思路之后的实践工作,即在开始做一项工作时,必须有清晰的思路,有一个全局观才能开展这项工作,否则很多工作都是盲目的,最终是白做功!


一直一来,我都在思考,为什么读高中读大学时,那些玩得最快乐,玩得最多的同学成绩会比那些看上去很用功的同学成绩好很多。我也试着去玩一玩,去向他们一样的放松自己,可是我始终没有别人的智商,我有点嘲笑自己了。直到后来在生活中慢慢的明白了一些道理,我们的大脑每天能接收的东西是有限的,而接收有效知识的时间也是有限的,在吸收有效知识的时候需要我们精力集中,全心投入去进行一件事情。这样才能更高效的利用时间,才能玩得好做得也好。


我们上班的时间,如果有一点空闲的时间,可以用来做一些今天计划工作之外的事情,如查阅其他的资料,看看相关的法规,了解相关的知识,开阔自己的大脑,也许当你看到的知识在此刻用不到,将来的某个时候有可能会用上。上班的时间是用来完成我的工作分内之事。下班,留点时间给自己做个锻炼,跑跑步,跳跳舞,因为身体是革命的本钱,没有好的身体谈其他的什么都没有用。我们要做到的是要大脑得到了很好的放松,身体得到了很好的锻炼。然后回到家,看个节目,看看书,洗个热水澡,完美的一天就这样结束了,这样日复一日,我们不仅学到了知识,而且还有个好身体!


我觉得,上班的时间就认真的干事,当在工作中遇到瓶颈后,不要像钻牛角尖一样,想想想…….我们应该做的是放松放松自己的大脑,放放当前的工作,与同事沟通或是找找其他方法,也许会顿时豁然开朗,很多问题都会迎刃而解!


                                                    药研所  徐芩 原创  


                                               


               


哪些凉拌菜会中毒


   进入夏季,天气炎热,人们的食欲有所下降,吃饭没胃口,凉拌菜却很受人们欢迎,人们看到凉拌菜就有动筷子的冲动,这是因为凉拌菜能刺激我们的食欲。但是有些凉拌菜搭配不当或者处理不当,就会适得其反,下面就一起来了解一下吃凉拌菜要注意什么?。


1、山药木耳凉拌菜


山药和木耳凉拌,清爽且口感清脆,色泽上也比较清凉,所以很多人喜欢在夏天食用这道菜,《神农本草经》中称赞山药为:“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明” 山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用,但是山药不冷生食,要开水煮熟之后,放凉再使用,因为山药中的淀粉含量比较高,其中的淀粉粒不破裂,人体无法消化,木耳是补血气的佳品,很多补血气的食疗中都会用到木耳,但是鲜木耳有毒,千万不能食用,干木耳泡发之后,紧缩在一起的不能使用,所以山药木耳这道凉拌菜,一定要煮熟,放凉,在加入盐、味精等调料,就可以直接食用了。 


2、凉拌毛豆


  凉拌毛豆是餐桌甚至饭馆常见的一道家常美食,但是毛豆一定要煮熟之后才能食用,因为生毛豆含有毒蛋白质,所以毛豆洗净,之后放入锅中煮熟,在煮的过程中,就可以放入盐、味精,还可以把毛豆的两头减掉,这样更能入味。


 


3、凉拌菠菜


  菠菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,口感也很清香,夏季的时候,很多人喜欢把菠菜凉拌食用,值得注意的是,菠菜凉拌之前,要用热水先焯一焯,放凉,在加入盐等调味料,就可以直接食用了,因为菠菜中含有比较多的草酸,在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙,干扰人体对钙的吸收,但是草酸不耐热,所以热水焯一下,可以去掉大部分的草酸成分,又不会损伤维生素,吃起来更健康。


  上面为大家介绍了常见的凉拌菜及吃凉拌菜的注意事项,吃凉拌菜要小心那些会引起中毒的菜,比如菠菜、山药、木耳。


 


                                                电商部  杨俊  摘


《励志诗》

 
  没有一帆风顺的人生
  也没有坐享其成的生活
  所以
  当我们独自航行在人生的大海上时
  每时每刻都应做好准备
  即使遭遇狂风,大浪,暴雨,烈日
  也应毫无惧怕
  因为只有不畏艰辛的人
  才有机会享受到人生最简单的快乐


 


血糖仪车间  赵刚  摘


 


麦兜定律


 


麦兜定律一:不开心睡一觉,就让它过去吧。伤心还好,伤胃就不好了。


 


麦兜定律二,要懂得珍惜守护,身边的每个人,因为前世扭断脖子的回眸,我们才换来了今生的相遇!


 


麦兜定律三,我们可以慢慢向前走,但绝对不能后退。


 


麦兜定律四,永远不要后退,退到最后是无路可退。


 


麦兜定律五,有事情是要说出来的,不要等着对方去领悟,因为对方不是你,不知道你想要什么,等到最后只能是伤心和失望,尤其是感情。


 


销售部  刘晓敏  摘


 


七个小矮人的故事


在古希腊时期的塞浦路斯,有一座城堡里曾经关着一群小矮人,传说他们是因为受到了可怕咒语的诅咒而被关到了这个与世隔绝的地方。他们找不到任何人可以求助,没有粮食,没有水,七个小矮人越来越绝望。 
  小矮人们没有想到,这是神灵对他们的考验,关于团结、智慧、知识、合作的考验。 
  小矮人中,阿基米德是第一个收到守护神雅典娜托梦的。雅典娜告诉他,在这个城堡里,除了他们呆的那间阴湿的储藏室以外,其他的25个房间里,有1个房间里有一些蜂蜜和水,够他们维持一段时间;而在另外的24个房间里有石头,其中有240块玫瑰的灵石,收集到这240块灵石,并把它们排成一个圈的形状,可怕的咒语就会解除,他们就能逃离厄运,重归自己的家园。 
    第二天,阿基米德迫不及待地把这个梦告诉了其他的六个伙伴,其中四个人都不愿意相信,只有爱丽丝和苏格拉底愿意和他一起去努力。开始的几天里,爱丽丝想先去找些木柴生火,这样既能取暖又能让房间里有些光线;点把240块灵石找齐,好快点让咒语解除;三个人无法统一意见,于是决定各找各的,但几天下来,三个人都没有成果,倒是耗得精疲力尽了,更让其他的四个人取笑不已。 但是三个人没有放弃,失败让他们意识到应该团结起来。他们决定。先找火种,再找吃的,最后大家一起找灵石。这是个灵验的方法,三个人很快在左边第二个房间里找到了大量的蜂蜜和水。 

    由上述小故事可以反应出,只要有一个共同而明确的目标,对于任何团队来说都非常重要。 工作过程中,可能会有不同的因素妨碍团队合作。比如说,生产部门生产的产品,销售部门发现销售不畅;设计人员可能不考虑生产部门的难处或市场需要,要求开发出一种全新包装;由此可见,企业只有具备了明确的目标,并且在组织内部形成紧密合作的团队才能取得成功。


 


                                                 设备部 杨松  摘


 

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