《圣济堂人》2016第一期

                           抑郁症解决方案


                            


                           


 


我公司生产的治疗抑郁症(MDD)药物盐酸文拉法辛片上市了,作为该品种的相同剂型,常州四药制药有限公司生产的规格为25mg,我公司为独家品规:50mg。故该品种在市场招标和使用均有一定的优势。


该品种说明书中用法用量为:为每日75mg,分23次进餐时服用。根据病情和耐受性可以逐渐增加剂量到每日150mg,一般情况最高剂量为每日225mg,分三次口服;日增加剂量为75mg时,应至少间隔4天,对门诊治疗的中度抑郁症患者,无证据表明每日225mg以上的剂量更有效;但对住院的严重抑郁症患者,平均有效剂量为每日350mg,某些重症患者可增加至每日375mg,分三次口服。故在推荐给病人服用时建议起始剂量为每日2片,早晚各1次,进餐时服用;根据病情和耐受性可以逐渐增加剂量到每日3片,分三次口服。


抑郁症是一种危害人类身心健康的常见病,全球约13~20%的人一生中曾有过抑郁的体验,其终生患病率为6.1~9.5%。相关专家认为,随着人们生活压力的加大和工作节奏的加快,会有更多的人感到紧张、疲劳和郁闷,加上经济拮据、失业和下岗等因素,发病率会进一步增加。由于抑郁症的发病年龄绝大多数处于工作年龄段,严重的抑郁症中有15%的可自杀而死。也就是说,抑郁症既可以影响人们的工作,又可危及病人的生命。
     其实,在人的一生中总会有一段时间生活在抑郁中,抑郁的心境是一种忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验,也就是我们常说的“不快活”。它不仅与许多精神和躯体疾病有关,而且与社会和外部环境的许多因素有密切的关系。如:贫困、失业、婚姻问题、家庭不和、年老和伤残等均可诱发抑郁症。有抑郁心境的人经过适当的自我调整和心理治疗,是可以纠正的。只有当抑郁心境发展到一定程度,具备抑郁症的基本特征,并持续一段时间,影响到自己的学习、工作和生活时,才成为抑郁症,并需要进行心理及药物治疗,也就是说,抑郁不等于抑郁症,但抑郁不及时调整和治疗,是可以发展成为抑郁症的。


     心理压力即精神压力,在现代生活中每个人都有体验,长此以往,不能自我调节,就会发展为抑郁症,总想不开。心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病。故乐观是心理养生的不老丹,一种积极向上的性格和心境,它可以激发人们的活力和潜力,解决矛盾和困难,而悲观是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼,痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康,易患抑郁症。


人如果感觉到心理累话,你应该改变它。随着社会的进步,生活质量的提高,人类的预期寿命逐渐增长,想健康长寿就要活得潇洒,就要想得开,就要预防患抑郁症等精神疾病


技术部   覃燕  原创


寻静


 


静,


你去哪了?


我寻遍每个角落


没看到你的影子


时隐时现


你在躲避吗


为何不站在我面前


你像熟睡的婴孩,沉思的学者


我想拥你入怀,观看你沉思的脸庞


你躲避


躲避这世间的喧嚣


你逃避


逃避这世界的浮躁


我寻你


疯狂地击拍溪水


嫉妒他们曾为你伴奏,


狠狠地拽住风尾


讨厌他曾为你伴舞


叩问鸟儿


追问野兔


静在哪儿


你在哪儿


我要寻你,为你做伴


                                                                        临床事业部  杜会 摘


 


 



暖国的雨,向来没有变过冰冷的坚硬的灿烂的雪花。博识的人们觉得他单调,他自己也以为不幸否耶?江南的雪,可是滋润美艳之至了;那是还在隐约着的青春的消息,是极壮健的处子的皮肤。雪野中有血红的宝珠山茶,白中隐青的单瓣梅花,深黄的磬口的蜡梅花;雪下面还有冷绿的杂草。蝴蝶确乎没有;蜜蜂是否来采山茶花和梅花的蜜,我可记不真切了。但我的眼前仿佛看见冬花开在雪野中,有许多蜜蜂们忙碌地飞着,也听得他们嗡嗡地闹着。  


孩子们呵着冻得通红,像紫芽姜一般的小手,七八个一齐来塑雪罗汉。因为不成功,谁的父亲也来帮忙了。罗汉就塑得比孩子们高得多,虽然不过是上小下大的一堆,终于分不清是壶卢还是罗汉;然而很洁白,很明艳,以自身的滋润相粘结,整个地闪闪地生光。孩子们用龙眼核给他做眼珠,又从谁的母亲的脂粉奁中偷得胭脂来涂在嘴唇上。这回确是一个大阿罗汉了。他也就目光灼灼地嘴唇通红地坐在雪地里。  


第二天还有几个孩子来访问他;对了他拍手,点头,嘻笑。但他终于独自坐着了。晴天又来消释他的皮肤,寒夜又使他结一层冰,化作不适明的水晶模样;边续的晴天又使他成为不知道算什么,而嘴上的胭脂也褪尽了。  


但是,朔方的雪花在纷飞之后,却永远如粉,如沙,他们决不粘连,撤在屋上,地上,枯草上,就是这样。屋上的雪是阜已就有悄化了的,因为屋里居人的火的温热。别的,在晴天之下,旋风忽来,便蓬勃地奋飞,在日光中灿灿地生光,如包藏火焰的大雾,旋转而且升腾,弥漫太空;使太空旋转而且升腾地闪烁。  


在无边的旷野上,在凛冽的天宇下,闪闪地旋转升腾着的是雨的精魂……


                                 OTC事业部  敖伟华  摘


梦中的水乡


                      ————江珊



       春天的黄昏请你陪我到梦中的水乡 
     让挥动的手在薄雾中飘荡 
     不要惊醒杨柳岸那些缠绵的往事 
     化作一缕青烟已消失在远方 
     暧暧的午后闪过一片片粉红的衣裳 
     谁也载不走那扇古老的窗 
     玲珑少年在岸上守侯一生的时光 
     为何没能作个你盼望的新娘 
     淡淡相思都写在脸上沉沉离别都在肩上 
     泪水流过脸庞所有的话现在还是没有讲 
     看那青山荡漾在水上看那晚霞吻着夕阳 
     我用一生的爱去寻找那一个家今夜你在何方 
     转回头迎着你的笑颜心事全都被你发现 
     梦里遥远的幸福它就在我的身旁 
     暧暧的午后闪过一片片粉红的衣裳 
     谁也载不走那扇古老的窗 
     玲珑少年在岸上守侯一生的时光 
     为何没能作个你盼望的新娘 
     淡淡相思都写在脸上沉沉离别都在肩上 
     泪水流过脸庞所有的话现在还是没有讲 
     看那青山荡漾在水上看那晚霞吻着夕阳 
     我用一生的爱去寻找那一个家今夜你在何方 
     转回头迎着你的笑颜心事全都被你发现 
     梦里遥远的幸福它就在我的身旁 
     转回头迎着你的笑颜心事全都被你发现 
     梦里遥远的幸福它就在我的身旁 


 


市区公司  敖春花  摘


我一厢情愿地将爱、恨、冷、暖、离、愁、忘、想、聚、散,这般碎念。 裁剪出这一段流光里的缘,轻倚烟花,岁月不寒。                             ---题记                                                              


蛰伏在寒意肃杀的深冬,时常忍不住想打冷颤。伫立在冬天的风口浪尖,真真切切从心底里透露出些许阴寒。 我努力寻找在这个季节里还有什么,能使人一瞥惊艳,望到极炫,念着温暖。直到争奇斗艳的烟花雨缥缈浮现,这才将我人生里曾经“清扬婉兮”的美丽童话一一拾捡……


冬日的北国,风雪果敢从容。偶然看到烟花游弋星海,心里便多了一些描写月章星句的臆念。纵有寒风拂面,也因为与她相遇而不在孤单,身心逐渐变得越来越暖。烟花的玉手,穿过云端,将我眼中的素白世界在片刻间刻画成一种深美斑斓。仰首,天空开出一朵朵桃花源。低眉,姹紫嫣红在水中流转。容颜妩媚隽逸,姿态丰盈蹁跹。


桌前的素笺,怎么也写不尽烟花的洒脱超然。 指尖的妙笔,怎么也描不完她灵动中怡人的美艳。就如复苏的春韵秀颜,让我对绮丽的美感一目了然。她斜倚在隆冬的时光深处,宛若我少女时代的彩色初恋。那是心与心碰撞出的相思柔软,也是魂与魂相拥而来的缠绵温暖……


冬,绿意枯瘦,原本素简。就因为我喜欢上另人炫目的烟花,所以才在意境中不断地刷新天宫中的画面。夜幕上的烟火,尽情把欢,堪比星灯千只万盏。虽然散尽后会遗落下满目的沧澜,我依然追逐着烟花残留的弧美,用文字浅释她曾经的繁华,那一朵朵嫣然飘逝的烟花,终归是晕染了心,浸润了眸,带给我无限想象与温暖。


诗意萦绕流年,我们却在最浓的霜天里遇见。朔风相随于衣袖间,烟花独舞于眼前。若隐若现的光影,氤氲了冬的萧瑟无言。我静欹窗栏,听簌簌雪落,观苍茫天淡,赏片片云闲。忽然隆冬在我的耳畔轻语,细说烟花为何在北风里呢喃。刹那间心怀挤满了感念,烟花终是不能把童话完美杜撰,只是我一厢情愿地将爱、恨、冷、暖、离、愁、忘、想、聚、散,这般碎念。 裁剪出这一段流光里的缘,轻倚烟花,岁月不寒。


原谅我的贪婪,再一次回看烟花荟萃,在天空闪亮的装点,望至最后一抹绚烂将繁星渲染。她离我的目光越来越遥远,仿佛听从了月仙的召唤。不带一丝迟缓,一路追寻她的丽影,嗅着她的香气,浮想联翩地感知她摇曳纷飞的花絮翩然。 烟花飞旋的天畔,星空仿佛已被点燃,如梦幻一般竞秀着扩散。璀璨的烟花,你可知道?在这幽凉颇深的季节里,我正慢慢地品味着幽寒,日夜叫着你精彩的名字取暖……


核价  丁小丹 摘


六个原因让糖耐量不准


糖耐量,通俗地讲就是人体对所摄入葡萄糖的耐受能力。在医院做口服葡萄糖耐量试验,如果饮用含有75克葡萄糖的糖水后2小时血糖介于7.8~11.1毫摩尔/升之间,虽不算糖尿病,也属于“糖耐量减低”,即身体对葡萄糖的吸收和利用比健康人差了。这个阶段,可能并没有糖尿病的典型表现,但也绝不能掉以轻心,因为糖耐量减低的人群是糖尿病的“后备军”,可以被称为“准糖友”了。


然而,糖耐量有时也会发生测不准的情况。


  1. 饮食因素。在做糖耐量试验之前,若过分限制饮食,摄入碳水化合物过少,则会发现糖耐量减低,试验结果呈假阳性。这可能是由于,长期的低碳水化合物饮食使得胰岛一直以较低水平工作,胰岛素分泌较少,而在口服葡萄糖耐量试验中一下喝掉大量的糖水,胰岛需要加大工作强度、分泌比平时更多的胰岛素来消耗这些糖分,但分泌能力一时跟不上,看起来试验后血糖高于正常,但其实并不是真正的试验阳性。因此,在测糖耐量之前,必须保证正常饮食,这样检测结果才会准确。严重营养不良者,需要改善营养一段时间后再检测。


  2. 运动因素。在试验前剧烈运动,也会影响试验结果。尽管运动可以加速葡萄糖的利用,降低血糖;然而,较剧烈的运动会兴奋交感神经,并引起一些升糖激素(如皮质醇)的分泌增加,从而使血糖升高。因此,剧烈运动后的糖耐量试验也会有失准确。在检测糖耐量之前的一段时间要保持正常活动量,且应静坐至少半小时后再做试验。


  3. 精神因素。情绪激动也会使交感神经兴奋、升糖激素分泌增加、血糖升高,影响到检测结果。因此,试验期间要保持心态平和,情绪稳定。


  4. 应激因素。如外伤、感染、急性病发作、手术等应激状态,血糖也可能升高,期间不宜做糖耐量试验。


    5. 疾病因素。甲亢等内分泌疾病或是有呕吐、腹泻等状况时血糖都会受影响。因此,生病状态下不适合做糖耐量试验。


  6. 药物因素。糖皮质激素、某些降压药等药物都会影响血糖,使其升高、降低或出现波动。但不能为了排除药物对血糖的影响而擅自停药。如果有生病、用药等影响糖耐量试验结果的情况,建议检测糖化血红蛋白,这一指标可反映过去2~3个月的血糖水平,较为客观、准确。


哪些人需要测糖耐量呢?


糖尿病高危人群必须有意识地去检查糖耐量,包括有糖尿病家族史者,年龄45岁以上者,体重超重或肥胖者,有高血压、高血脂或血尿酸偏高者,患有心脑血管疾病者,还有空腹血糖受损(即空腹血糖高于正常但未达到糖尿病诊断标准)的人群。空腹血糖正常者若有典型的糖尿病症状,也应及时了解糖耐量状况。同时检查空腹血糖和糖耐量,可以及早发现异常,有效减少漏诊。对于已经确诊为糖尿病的患者,一般没有必要再行糖耐量试验。


电商部  李星  摘


 


 


        冬天赖床怎么办?几大妙招帮助你准时起床
    如果因为赖床而影响了接下来一天的工作安排,再影响了一天的心情,是不值得的。所以我们能够做到的是摆脱赖床,学会合理管理自己的生物钟。今天,小编为大家带来几条摆脱赖床的好方法,希望可以让大家每天早早起,再也不赖床!
1.用诱惑来敦促起床
   对于吃货来说,用一份美味的早餐来当诱饵再好不过了。是想优哉游哉地享受营养美味的早餐,还是匆匆吃个肉包子,答案不言而喻。经过一整夜的禁食,早餐能为身体和大脑提供能量。据专家研究发现,早餐能够帮助人体稳定血糖水平,从而调节食欲和能量。
2.让大脑跟着身体醒来
    你的大脑要在一整天里引导你做出上百个决定。所以,在你早晨的日常工作中,让大脑跟着身体醒来是非常重要的一步。具体方法是早上起床后,离开床铺,洗漱前给自己一段冥想的时间。研究表明,冥想不仅可以提高注意力,还有助于缓解焦虑、提高记忆力。
3.保持7小时的充足睡眠
   研究发现,每晚睡够7个小时的人身体最健康。如果你想睡至少7个小时,还要在早上早早起床,那么就必须在一个适当的时间睡觉。帮助你以良好的状态开始新的一天。同时,如果能做到每晚至少7个小时的高质量睡眠,你就会发现隔天工作或学习时精力充沛。而设法早起,更是给了你预备身体和大脑的时间,让你能制定迈向目标的有效计划。

4.做点运动生活大不同
    只要你习惯了早起,早餐前后还会空余的时间来做做运动,比起回笼觉或者读书看报,10分钟的运动会带来不一样的心情和体魄。不用太大的运动量也无需太长时间,轻轻松松就能让你精力充沛。如果你恰好想要锻炼肌肉和减肥,早起进行空腹的运动会带来意想不到的效果。用运动的目标来唤醒自己,也是很好的办法。
5.有计划的一天


    如果早上起不来,就花几分钟时间躺在床上想想今天自己要做什么工作。需要记在心里的第一件事是,计划有效果的一天,而不是有效率的一天。能够坚持早起而工作又能兼顾效率的人经常是忙碌的。但是当你问他们,一天之内完成了哪些事情,他们说出来的并不多。每天早晨开始工作前计划好你的一天,只追求两三件事情的结果就足够了,专心完成自己的任务,而不是被邮件和其他人的干扰而浪费掉自己的时间。
    Tip:养成一个良好的睡眠习惯很重要。如果睡眠时间不足,人更容易赖床,养成习惯,所以也不要养成晚睡的习惯,而且睡前尽量保持心情平静以提高睡眠质量,有利于早睡早起习惯的形成。


                                行政部   曹灿  摘


抱怨不如实干


曾经有一个自以为很有才华的人,一直得不到重用,为此,他很是苦闷。有一天,他去质问上帝:命运为何如此对我不公?上帝听了沉默不语,只是捡起一个不起眼的小石子,并把它仍在乱石堆中,岭他去捡回上帝刚扔掉的那个石子。结果,这个人翻遍了乱石堆,却无功而返。这时,上帝又取下自己手上的那枚戒指,然后同样扔到乱石堆中。结果,这一次,他很快便找到了那枚戒指—-那枚金光闪闪的金戒指。


上帝虽没再说什么,但是他却一下子醒悟了。


是的,我想所有看到这里的人都会有所悟,那便是:当自己还只不过是一颗石子,而不是一块金光闪闪的金子时,就永远不要抱怨命运对自己的不公平。


是金子早晚都会有发光的一天。


现实生活中的我们,每天都会面临不用的这样、那样的问题,稍不顺心,就会异常烦躁,抱怨多多。但是,也许只有稍稍静心想想,有条不紊理清思路,一个个突破,或是并没有想象中的那么难做到。更或许就不会抱怨命运的不公,相反,会顿悟:这是上帝给我成长的机会,是在考验我的意志力。所以,当遇到挫折时,我们不能说一味的抱怨,埋怨不公,给我们那么大的压力,或是去想为何他人的工作就那么一帆风顺。自怨自艾是不会使你成功,不是有句话说的好“机会永远垂爱那些有准备的人的”,有所准备才能抓住有利时机,然后靠自己的勤奋实干,磨砺自我,始终保持清醒意识,才能努力使自己发光放彩,绽放美丽人生梦!


换一种心态并执着勤奋着


在人生的道路上,难免磕磕绊绊,真正考验我们的是逆境。逆境仿佛是人生的黑夜,但是,即使是漆黑一团的夜晚,也仍然会有生机存在——我们却可以看到数不清的星星。的确,抱怨只会令人更加苦闷,更加情绪化,只有换种心态,眼前才会豁然开朗,平日里所有的不公,所有的不愉快,通过转换思考,通过踏实肯干,证明自己是有实力能完成的,那些所谓的林林种种便瞬间消失,自己也变的明朗了,好像是被乌云掩盖的黑天突然之间湛蓝起来了。


所以,请解开那些无形的枷锁,让我们的心灵去飞翔,寻找那些本该属于自己的温暖港湾。换一种心态,勤奋执着,放情奔腾,去迎接那绚丽的阳光,照亮我们生活的每个角落。


学会沉静,幸福之中驾驭成才


人生的道路本就是用荆棘铺成的,天上不会掉下来免费的午餐,所以大多时候我们不要抱着侥幸的心态。学会沉静思考,退一步海阔天空。多看多学多思才是必然之道,人们常常喜欢说:花无重开日,人无再少年。上天给我们的时间,不是让我们随意挥霍的,我们倘若不能驾驭时间的车轮,那必然就会成为时间的奴隶。但是一味的埋头苦干,亦或是一味的抱怨不公,更甚者抱着侥幸心里,都是不会是人生成长路途的有利因素,所以我们只有把握住了今天,那么我们的明天一定会变得更好。一如我们不能左右天气,但我们可以改变心情,我们对生活微笑,那么生活也会对我们微笑着。


抱怨自己不能选择自己的容颜,因为这是父母之上帝的恩赐,但我们依然可以展现我们的微笑。在茫茫人海中,与千万人相遇相知,与千万人相面相离,生命中朋友很多,但总能寻找到一个真实信任的朋友,这就是事实,这正是所谓的沉静思考、幸福成长驾驭的胜利果实。


正所谓只要心中有景,何处不是花香满径;只有心中有梦,何处不是幸福乐园,人生的梦,就是靠着自己的勤奋实干,不生抱怨,一点点用钢筋水泥构筑而起的梦。人生的梦,就像树轮,一圈又一圈的动人故事编制而起的梦。人生的梦,更像一本书,每个人都可以挥洒着自己的笔迹,展现出属于自己的亮丽人生梦。


本文地址:http://www.idduu.com/baoyuan.html                                                                电商部  陈焕辉  摘


 


 

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