远离糖尿病,就要远离“六大杀手”

远离糖尿病,就要远离“六大杀手


    众所周知,糖尿病的发病与生活方式、年龄、遗传因素密切相关,殊不知日常生活中的一些因素与糖尿病的发病也有关。本文就告诉你六个生活中隐藏的糖尿病杀手,既然知道了,就告诉更多人,离这些因素远远的,远离糖尿病。


  调节情绪的香味蜡烛


  香味蜡烛中含有的邻苯二甲酸盐是一种能够扰乱激素分泌的化学物质,它的绰号是“致胖激素”,因为它有可能导致人们体重增加。研究显示体内邻苯二甲酸盐浓度较高的人患上糖尿病的可能性会增倍。邻苯二甲酸盐通常潜伏于合成香料中,如香味蜡烛。


  如何避开袭击:尽量用不含有这种成份的蜡烛如蜂蜡。


  芳香剂、护理用品


  邻苯二甲酸盐还被添加到各种芳香剂、个人护理用品当中或带有香味的洗涤用品中,从而引发糖尿病。实际上,有些人会对这些化学物质非常敏感,同事衣服上飘来的这种气味就会引发他们偏头痛或恶心呕吐。研究表明这类化学物质对任何人都没有益处,还会对室内空气造成污染。


  如何避开袭击:杜绝使用具有空气清新作用的喷雾、凝胶和清洁剂,少使用特殊香味的洗涤用品,避免使用成份列表中含有“香料”或“香精”字样的个人护理用品,也不要使用乙烯基塑料材质的浴帘,棉制和麻制的浴帘是最佳选择。


  失眠倾向


  当睡眠被剥夺时,人体就丧失了自然调节激素分泌水平的能力。实际上,即使是一个晚上失眠,也会导致人体出现胰岛素抵抗的迹象,慢性失眠会让这一风险急剧增加。每晚睡眠时间不到6个小时的人出现胰岛素抵抗的可能性会增加4.5倍。近期发表在《科学转化医学》上的研究成果显示:夜间睡眠时间经常少于5个半小时的人其平均体重会增加约4.5公斤,血糖水平也会不断恶化。


  如何避开袭击:上床睡觉前两个小时尽量远离电脑和电视屏幕,以提高睡眠质量。


  随身携带的塑料饮水杯


  实验室研究显示:双酚A与脂肪细胞加速生长、胰腺细胞遭到破坏有关联,从而导致胰岛素抵抗。


  如何避开袭击:双酚A存在于很多底部标有“7”的塑料制品中,所以最好选择玻璃材质或专用于食品类的不锈钢材质的水杯。


  母亲的吸烟习惯


  美国国家环境卫生科学研究所发表在《环境健康展望期刊》上的一份报告显示:母亲吸烟会增加她们的孩子在今后生活中患上肥胖症的风险。确切地说,产前暴露在尼古丁环境中会引起人们在今后的生活中患上肥胖症和其他相关疾病(如糖尿病)。


  如何避开袭击:不论你是男是女,是否怀孕,最好戒烟和避免接触二手烟和三手烟环境。


  杀虫剂、除草剂


  某些农药和杀虫剂、除草剂会影响调节胰腺重要功能的神经递质并扰乱激素分泌,如新烟碱类杀虫剂与氨基甲酸盐杀虫剂与糖尿病的发病存在关联。这两类杀虫剂的残余物通常存在于采用非有机方法种植的草莓和桃子中。另外,广泛使用于美国农业中的除草剂莠去津,经研究证实能将雄性两栖动物转变为雌性,长期接触的人容易患上肥胖症。


  如何避开袭击:多购买没有使用合成农药的有机食品,虽然它代价不菲,但却能节省下今后的医疗费用。如果你居住地靠近经常喷洒莠去津类除草剂的地区,担忧水资源会被污染,那么建议购买经正规认证的净水器帮助去除莠去津的残留物。


摘自《糖尿病之友》

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